pod wodą

[...] miałam lekcje(jak to co weekend) no i trener powiedział ze technika techniką,wiadomo wazna jest ale logiczne tez ze oni patrza na czas,mam jakis czas okreslony zrobic i na podstawie tego przydzielaja pkt,dlatego powiedział zebym teraz skupiła sie bardziej własnie na pływaniu 25tek (bo 50tek narazie nie dam rady) w jak najszybszym czasie. Z [...]

[...] sezonie rowerowym. -dostęp do basenu mam dwa razy w tygodniu, nieograniczona ilość godzin w dany dzień. Moim głównym celem na basenie jest przede wszystkim robienie ćwiczeń pod rower np. wytrzymałość tlenowa, wytrzymałość i siła nóg- to podstawa dla mnie. Mój ulubiony styl to kraul, często chodziłem na basen jestem w stanie przepłynąć 50-60 [...]

mysle ze maksylalnie polowe z tego. Spokojnie uzywaj takze polowek stylow, nie sa tak wymagajace pod wzgledem sily/kondycji a przy okazji mozesz popracowac nad technika, a wiec: -ruch delfinowy z deska w rekach i miedzy nogami (ostroznie na plecy!) -rece do kraula(brzuch /plecy) z deska miedzy nogami -nogi do kraula(brzuch /plecy) z deska w [...]

podgrzej olej, to bedzie szlo bez tarmoszenia tloczka. mozesz zrobic w rekach, mozna probowac pod woda (nie zamoczyc igly!), ja mam sposob "na suszarke" : towar w pompke, pompka w reke, w druga suszarka i jedziemy. bez przesadnego kontaktu z lapami, bez kontaktu z woda - tylko powietrze. kazdy towar leci jak woda przez 0.5. jest to [...]

DELFIN W 1957 roku podjeto decyzje o stworzeniu we Flocie ZSRR jednostki specjalnej. Miała ona mieć za zadanie sabotaz, zwiad, zajmowanie obiektów pływajacych i przybrzeżnych oraz ochronę przed sabotażem. Jednostka powstała w konću w 1967 roku i w skałd jej weszli płetwonurkowie z Floty Czarnomorskiej. Byli to entuzjaści operacji specjalnych, [...]

Ty to nawet jakbyś robiła wyciskanie stojąc to i tak wyizolowałaś byś pośladki };-) bierki pod wodą :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-09-18 12:17:45

Przeponka i jazda :D ja sam jestem ciekaw czy 25 dam rade pod wodą cały xD

3. Max to 10 kraulem pod rząd. A tak to po 4-6 długości pod rząd, kraulem, żabką pod wodą lub zwykłą, a potem odpoczynek. Ale staram się pływać dłuższe dystanse i ogólnie przeszkadzają mi w nich mięśnie, grzeją się i bolą. 1,2,4. Wracając do tych punktów, bo coś posta nie mogę edytować. Ciężko mi przybrać na masie, a w kilku poradnikach [...]

[...] na youtubie tutorialów, oddycha się normalnie, kraul albo na 2 albo na 4, na 2 - 2 ruchy rękoma głowa na bok wdech, po wodą wydech, na 4 - 4 ruchy rękoma wdech i wydech pod wodą. Jak zanużać glowę na każdym filmiku znajdziesz, bez kogoś obok się tego nie nauczysz bo ktos to musi ocenić co sie zna czy dobrze głowę zanurzasz. A jak nie [...]

Zaskoczyliście mnie tym trochę%-) Jak pisałem, dziś jeszcze wizyta na basenie, trening w płytkim basenie- 1,3m, cały czas próby pływania poprawnie stylem dowolnym, pod koniec treningu fajnie nawet mi się pływało z głową pod wodą oraz oddechem na 2 ruchy(powoli zaczynam to czuć). Myślę, że jeszcze kilkadziesiąt wizyt i ta technika będzie dobra. Na [...]

[...] że sie płynie) to należy na początku "oswoić się z wodą".Chodzi o to że przed każdą nauką pływania trzeba przełamać paniczny strach przed zanurzaniem głowy pod wodą.Jeśli ktoś opanuje ten etap nauki to można powiedzieć że sporo za nim.Dlaczego...?Ano dlatego że wielu uczących się pływać boi się zanurzać głowe co blokuje im naukę [...]

1. przy kraulu tak jak i przy nawrotach ( ja tam w ogole w calym plywaniu) w ogole nie oddychaj nosem kiedy podchodzisz do nawrotu jak jestes juz do gory nogami to robisz wydech nosem - logicznie wtedy nie ma prawa sie dostac woda skoro robisz wydech. W kraulu jest cala twarz pod woda i oddech zalozmy co 3 wtedy tylko delikatnie przechylasz glowe [...]

[...] tego wydechu? Bo większość zaczynających pływanie nie ma takich kłopotów, najwyżej trochę poprychają i ok. Mnie generalnie sprawia trudność już spokojny, długi wydech pod woda, nawet jak tylko stoję - automatycznie mi się coś tam blokuje, i w taki wydech musze włożyć sporo siły, a i tak bardziej przypomina parskanie... Jakies podświadome [...]

A co do egzaminu to na luzie bym zdal . W tym roku ze starym nurkowalem w chorwacji oczywiscie bez butli to jak mierzylem to ok 35 m pod woda (w slonej wodzie troche trudniej ale niewiele) 2.20 na bezdechu (w lozku z maska na gebie) a na glebokosc to nie wiem na ile schodzilem ale wiem ze mialem wypozyczona piane z krotkimi rekawkami bo jak sie na [...]

[...] A co jeśli w połowie cyklu dla mnie będzie za łatwe ćwiczenie? Zwiększyć czas trzymania czy unieść nogi(w moim przypadku, bo robię L-sit'a). Zrobiłem jak napisałem. Pojechałem popływać i nieźle mnie ten basen wymęczył, niby cały czas żabką, a tu pod wodą, nurkowanie, a kończyny takie ociężałe :-P Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-11-09 19:36:18

Byłem na tym basenie, popływałem 45 minut, 5 minut jacuzzi. Pływałem cały czas żabką, na początku 2-3 razy basen spokojnie, a potem starałem się zaczynać płynąc przez basen pod wodą jak najdłużej, czasem mi się udawało prawię połowę zrobić i tak wyglądało te 45 minut. Mimo ciągłego pływania czuję się zrelaksowany. Póki co muszę wyrobić wydolność [...]

[...] Dziwnie musi to wyglądać jak ktoś macha łapami przed wejściem do basenu %-) I popływałem tak samo jak ostatnio żabką(styl klasyczne), no i starałem się jak najwięcej pływać pod wodą co jaki czas. Zastosowałem też inną technikę w tym nurkowaniu, nurkuję, odbijam się nisko od ściany i płynę praktycznie po dnie w pozycji strzałki i co kawałek [...]

[...] ? Przy kopnięciach żabkowych można sobie lekko popsuć kolanka xD Technik oddechu, pracy nóg, układania rąk jest wiele. Wystarczy obserwować najlepszych, jak pracują pod wodą. Każdy szczegół jest istotny. Pływanie to bardzo techniczny sport ;) Też miałem zajawkę na basen. Na początku nie umiałem przepłynać żabką sportową 4 długości [...]

[...] pachy....czy jak wolisz...także nieprzyjemne...nogi juz dawno nie słuchaja machasz niewiesz nawet czy wogle machasz nóg nie czujesz...masakra....a potem jeszcze 25 pod woda...nic nie widzisz....i na koniec...na dno te 4-5 metrów wyciągasz manekina....ale zdałem....i wtedy człowiek naprawde wie ze było warto...a uczucie jakbyś zaraz [...]

Ja też zacząłem Tabate klokova (lekko zmodyfikowaną ale ze sztangą) i jest rzeźnia :) Klokov ogólnie jest mistrzem, 45kg martwy ciąg jednym paluchem, 95kg rwanie jednorącz czy inne siłowe rekordy. Podnoszenie ciężarów pod wodą - typ z jajem